Comment ne pas avoir mal aux pieds dans les chaussures de sécurité ?

Les pieds supportent tout le poids du corps et sont très sollicités au travail, avec en moyenne 10 000 pas par jour[^2]. Des douleurs au niveau des pieds peuvent donc rapidement devenir handicapantes et entraîner des problèmes de posture, de dos et d'articulations. Le confort des pieds influe directement sur le bien-être général et la qualité du travail fourni.

De plus, des chaussures de sécurité inadaptées peuvent augmenter certains risques :

• Risque de glissade si les semelles sont lisses
• Risque de fatigue et de foulures si le maintien est insuffisant
• Risque de mycoses et de mauvaises odeurs si le pied n'est pas au sec

Il est donc primordial de choisir des chaussures adaptées à sa morphologie et à ses conditions de travail.

Pour choisir la bonne taille de chaussures de sécurité, il est recommandé de :

• Mesurer sa pointure en fin de journée quand le pied est légèrement gonflé. Les pieds ont tendance à gonfler de 5 à 8% au cours de la journée[^3].
• Prendre une taille au-dessus de sa pointure habituelle pour avoir de l'espace au niveau des orteils. L'idéal est de pouvoir passer un doigt derrière le talon.
• Essayer les chaussures avec des chaussettes de travail épaisses pour vérifier qu'elles ne compriment pas le pied.
• Vérifier la largeur de la chaussure et choisir un modèle adapté (large, extra-large) si nécessaire. Environ 30% des hommes ont des pieds larges nécessitant des chaussures spéciales[^4].

N'hésitez pas à essayer plusieurs modèles et plusieurs marques pour trouver celui qui conviendra le mieux à la forme de votre pied.

Pour un maximum de confort, privilégiez des chaussures de sécurité avec :

• Des matériaux souples et respirants comme le cuir ou certains textiles, qui permettent une bonne ventilation du pied. Les matières synthétiques ont tendance à moins bien évacuer la transpiration.
• Une bonne absorption des chocs au niveau du talon pour limiter la fatigue lors de la marche et de la station debout prolongée. Cela passe par une semelle épaisse et souple.
• Un bon maintien de la voûte plantaire et de la cheville pour éviter les torsions et les foulures, grâce à un contrefort rigide au niveau du talon et une tige montante.
• Une semelle d'usure souple, adhérente et antidérapante, avec des crampons pour une bonne accroche même sur sol humide.

Certains modèles haut de gamme intègrent des technologies comme la semelle à mémoire de forme ou les matériaux déperlants qui apportent encore plus de confort.

Les semelles intérieures (ou semelles de propreté) jouent un rôle important dans le confort des chaussures de sécurité. Vous pouvez les choisir en fonction de vos besoins spécifiques :

• Des semelles à mémoire de forme épousent parfaitement les courbes du pied et répartissent les pressions. Elles conviennent aux pieds sensibles.
• Des semelles avec une voûte plantaire renforcée soulagent les douleurs liées à l'affaissement de la voûte (pieds plats) et préviennent la fasciite plantaire.
• Des semelles en gel au niveau du talon absorbent les chocs et limitent la fatigue lors de la marche. Elles sont recommandées sur les sols durs.

Attention cependant : si vous changez les semelles d'origine de vos chaussures de sécurité, assurez-vous que les nouvelles semelles sont bien certifiées avec ce modèle précis. Dans le cas contraire, les chaussures perdent leur certification et donc leur conformité.

Le choix des chaussettes est presque aussi important que celui des chaussures ! De bonnes chaussettes de travail doivent :

• Absorber la transpiration pour garder les pieds au sec (les matières synthétiques comme le polyester sont plus performantes que le coton)
• Limiter les frottements grâce à des renforts spécifiques (talon, pointe…)
• Apporter une protection thermique contre le froid ou la chaleur
• Faciliter le chaussage et le déchaussage grâce à leur souplesse

Des chaussettes adaptées préviennent l'apparition d'ampoules, de mycoses et de mauvaises odeurs. Changez-en tous les jours et prévoyez une deuxième paire sur vous pour les imprévus !

Un bon entretien permet de prolonger la durée de vie des chaussures de sécurité et de maintenir leur confort dans le temps. Pensez à :

• Nettoyer régulièrement la semelle et la tige pour enlever la poussière, la boue et le gras. Utilisez une brosse douce et de l'eau savonneuse.
• Imperméabiliser le cuir avec un spray adapté pour le protéger et faciliter le nettoyage. Appliquez une à deux fois par mois.
• Laisser sécher les chaussures naturellement après chaque utilisation, si possible en les bourrant de papier journal pour absorber l'humidité. Évitez les sources de chaleur directe.
• Changer de paire tous les jours pour laisser le temps au cuir de s'assouplir et à la transpiration de s'évacuer. Prévoyez au moins deux paires en rotation.

Des chaussures bien entretenues sont plus durables et plus agréables à porter au quotidien.

Même bien entretenues, les chaussures de sécurité finissent par s'user avec le temps. Voici les principaux signes d'usure qui doivent vous alerter :

• La semelle est lisse ou usée par endroits, avec une épaisseur inférieure à 1,6 mm[^6]. Elle n'assure plus une adhérence suffisante.
• La tige est déformée ou présente des déchirures, surtout au niveau des plis de flexion. Elle n'est plus étanche.
• Les différentes parties de la chaussure se décollent : semelle, talon, contrefort… L'eau et les saletés peuvent s'infiltrer.
• Vous ressentez des douleurs inhabituelles au niveau du pied ou de la cheville, signe que le maintien ou l'amorti n'est plus optimal.

Dans tous ces cas, n'attendez pas que les chaussures soient complètement hors d'usage. Remplacez-les dès que possible pour continuer à travailler en sécurité et en confort.